【ジョブチューン】アボカドの海苔わさび和えのレシピ！肩こり！ビタミンE！体の不調を予防する最強食材！【8月11日】

8月11日のジョブチューンでは

今心配している体の不調を予防する方法として

肩こりを予防するにはビタミンEが多いとして

アボカドの海苔わさび和え

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

アボカドの海苔わさび和えのレシピ

1日半分食べればOKです。

オレイン酸なども含まれています。

 

材料(2人分)

アボカド(種と皮を外して200g)・・大1個

わさび・・小さじ1/2

酢・・小さじ1

しょうゆ・・小さじ2

オリーブ油・・大さじ1

焼き海苔・・1/2枚

 

作り方

①アボカドを1.5cm角のサイコロ状に切ります。

 

②ボウルにしょうゆ、わさび、オリーブオイル、酢を入れてよく混ぜ合わせます。

 

③②にアボカドを入れて混ぜ合わせます。

④焼き海苔をちぎって和えれば完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。