【ジョブチューン】老眼・白内障にほうれん草！体の不調を予防する最強食材！【8月11日】

8月11日のジョブチューンでは

今心配している体の不調を予防する方法として

ほうれん草とツナの炒め物

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

老眼にはほうれん草

ほうれん草に含まれている

ルテインという成分が老眼や白内障に効果的です。

毎日食べるのにおすすめとして

ほうれん草とツナの炒め物が紹介されました。

 

ほうれん草とツナの炒め物のレシピ

1日2株程度食べれば効果的です。

 

材料

ほうれん草

ツナ缶

塩コショウ

 

油と一緒に摂ることで

ルテインの吸収率が上がります。

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。