【ジョブチューン】水出し緑茶！テアニン！睡眠の質を上げる！不眠症の予防改善！体の不調を予防する最強食材！【8月11日】

8月11日のジョブチューンでは

今心配している体の不調を予防する方法として

水出し緑茶

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

睡眠の質を高める水出し緑茶のレシピ

水で出せばカフェインが出ません。

 

材料

茶葉

水(0.5℃くらい)

 

作り方

①緑茶に氷水を入れます。

 

②2～3時間置けばOKです。

 

寝る1時間前に飲むのがおすすめです。

テアニンを含むサプリメントもありますよ。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。