【主治医が見つかる診療所】リンゴホットヨーグルトのレシピ！ズボラ腸活！【5月31日】

5月31日の主治医が見つかる診療所では

腸内環境を超よくする方法として

リンゴホットヨーグルト

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

リンゴホットヨーグルトのレシピ

温めたリンゴと混ぜて作ります。

 

材料

りんご

ヨーグルト

 

作り方

①リンゴを皮ごとざく切りにします。

 

②700Wのレンジで約30秒温めます。

触っていられるけどちょっと熱いと感じる程度です。

 

③温めたリンゴとヨーグルトを混ぜます。

④36～37℃くらいになるとベストです。

りんごの食物繊維が乳酸菌のえさとなります。

 

まとめ

ぜひ、参考にしたいと思います。