5月30日のノンストップでは
きょうのおしゃレシピのコーナーで
クラシルで人気のレシピとして
白滝のフォー風の
作り方を教えてくれましたので紹介します。
白滝のフォー風のレシピ
ベトナムのフォーをしらたきで作ります。
ダイエットにおすすめのひと品です。
材料(1人分)
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しらたき(下茹でして水気を切る)・・180g
鶏ささみ(一口大に切る)・・1/2本
【A】
お湯・・1と1/4カップ
顆粒鶏がらスープ・・小さじ2
薄口しょうゆ・・小さじ1
塩・・小さじ1/4
エノキダケ(根元を除いてほぐす)・・1/4袋
レモン(半量はくし切り・残りは絞る)・・1/2個
黒こしょう・・少し
香菜(3cmの長さに切る)・・10g
ラー油(お好みで)・・適量
作り方
①フライパンを中火で熱して
しらたきを入れて水分が飛ぶまでから炒りします。
②①に【A】を入れて
沸騰したら鶏肉、えのきを加えます。
③肉に火が通ったらレモンの搾り汁を加えて
火からおろします。
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④③を器に盛ってこしょうを振り
香菜、レモンをのせます。
お好みでラー油をかけて完成です。
まとめ
夏を前にダイエットをするのにぴったりですね。
ぜひ参考にしたいと思います。
