5月3日の得する人損する人では
スターシェフ考案のラクやせダイエットとして
完熟フレッシュのお父さんが
ラクやせエクササイズの
やり方を教えてくれましたので紹介します。
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ラクやせエクササイズの後ろの壁タッチ
腹斜筋を鍛えることができます。
やり方
①壁を背にして1歩前に立ちます。
②足を肩幅に開きます。
③呼吸をしっかり吐きながら後ろの壁にタッチします。
左右交互に捻ります。
お腹からしっかり呼吸するのがポイントです。
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朝晩30回を2セット行ってください。
腹斜筋を意識しながら行ってください。
また呼吸をしっかりと吐くことで腹筋を鍛えることができます。
腹斜筋を鍛えることで
内臓が垂れ下がってなる
ポッコリお腹を防ぐこともできます。
きゅうりダイエットのやり方
そばの実ダイエットのやり方
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
家事の得ワザ 一流のプロたちに学ぶ「家庭で使える得ワザ」大全集
posted with カエレバ
「得する人 損する人」 マガジンハウス 2018-03-29
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