4月11日のソレダメでは
パーソナルトレーナーの高橋義人さんが
脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にする
肩くるり体操のやり方を
教えてくれましたので紹介します。
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土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん
パーソナルトレーナーの高橋義人さんは
これまでに3万人の体形を改善して
本もたくさん出されています。
フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)
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高橋 義人,西園寺 リリカ 講談社 2017-06-15
肩くるり体操
脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にしてくれます。
二の腕や背中のハミ肉に効果的です。
やり方
①つま先を90度に開いてかかとをつけます。
②両手を後ろの下に伸ばします。
③手を横に上げて真ん中で手のひらを返します。
④上にまっすぐ伸ばします。
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⑤手を下げて後ろの下に伸ばします。
これをリズムよく行います。
上げるときに吸って下げるときに息を吐きます。
フリパラツイスト
まとめ
簡単にできるトレーニングなので
ぜひ取り入れたいと思います。
フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)
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高橋 義人,西園寺 リリカ 講談社 2017-06-15
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