【名医のTHE太鼓判】涙を促す腹式呼吸！やり方！目のシワ・ドライアイ改善！和田アキ子！【4月9日】

4月9日の名医のTHE太鼓判では

目が潤う！若返るSPとして

涙を促す腹式呼吸の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

涙を促す腹式呼吸

腹式呼吸によるリラックス効果が

副交感神経の働きを強めて

涙を促してくれます。

 

やり方

①人差し指立てて顔の前に出します。

 

②鼻で3秒間息を吸い指を近づけます。

 

③いったん止めます。

④口で人差し指を吹き飛ばすようにして

6秒間でふ～っと息を吐きだします。

 

⑤3分ほど続けてください。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。