【名医のTHE太鼓判】息ごらえエクササイズ！声老け改善！やり方！【3月12日】

3月12日の名医のTHE太鼓判では

声老け改善におすすめの

息ごらえエクササイズ

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

息ごらえエクササイズ

声帯を鍛えることで声老けを改善します。

 

やり方

①目の前で手を組み息を吸います。

 

②両手を引っ張りながら息をこらえます。

 

③引っ張りながら5秒キープします。

④1日5回を3セット行ってください。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。