【主治医が見つかる診療所】緑茶の淹れ方！緑茶ダイエット！今年やるべき10の習慣！【1月11日】

1月11日の主治医が見つかる診療所では

今年やるべき10の習慣として

緑茶ダイエットにおすすめの

緑茶の淹れ方を教えてくれましたので紹介します。

 

緑茶のレシピ

茶葉の量もポイントです。

 

材料

緑茶・・ティースプーン1杯(3g)

沸騰したお湯・・200ml

 

作り方

①急須に緑茶を入れます。

 

②①に沸騰したお湯を入れます。

 

③蓋をして3分抽出します。

 

④湯呑に注いだら、最後に1滴まで切るように入ればOKです。

ポイント

カテキンは3時間で排出されてしまうので

こまめに飲むことが重要です。

 

まとめ

ぜひ、参考にしたいと思います。