【ゲンキの時間】ダレデモダンス！やり方！SAM監修！動画！【12月31日】

12月31日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では

若返り＆体の大掃除SPとして

足腰を鍛えて運動不足解消に

ダレデモダンスを

教えてくれましたので紹介します。

 

ダレデモダンス

高齢者の人でも踊れるダンスで

認知症対策になります。

 

①右足から3歩歩きます。

 

②4歩目で左足をキックします。

 

③戻って右足を後ろキックします。

 

④横に1歩移動してジャンプして足を開き

またジャンプして足を戻します。

 

などの簡単な動きです。

 

ダレデモダンスのお取り寄せ

DVDがお取り寄せ可能です。

まとめ

座りながらでもできるのは

高齢者にも優しいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。