【ジョブチューン】呼吸筋を鍛えるエクササイズ！咳を予防！【12月9日】

12月9日のジョブチューンでは

咳を引き起こす病気の予防として

呼吸筋エクササイズを

教えてくれましたので紹介します。

 

呼吸筋を鍛えるエクササイズ

呼吸筋を鍛えることで病気を予防できます。

 

やり方

①足を肩幅に開いて立ちます。

 

②両手を頭の後ろで組んで

鼻から大きく息を吸います。

 

③手を上に伸ばしながら

口から息を吐きます。

1日10回を2セットを目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。